Mindfulness adalah praktik menyadari dan menerima kondisi saat ini tanpa memberikan penilaian. Anda dapat memulainya dengan duduk tenang selama 5 menit setiap pagi, fokus pada sensasi napas masuk dan keluar, serta membiarkan pikiran lewat tanpa memikirkannya secara mendalam.
Mindfulness
25 August 2026
Teknik Mindfulness untuk Pemula: Hadir di Saat Ini
"Latih pikiran Anda untuk fokus pada masa kini dan mengurangi beban pikiran tentang masa lalu maupun masa depan."